在夏天來臨之前，大家是該暖身動(dòng)起來了！只是，一想到健身房裡的跑步機(jī)，渾身就軟趴趴？當(dāng)你在跑步機(jī)上喘不過氣來時(shí)，這時(shí)VR（虛擬實(shí)境）可以提供很大的幫助！當(dāng)你在鍛鍊中使用 VR，你的大腦就會(huì)專注在其他的刺激，幫助你擺脫痛苦和疲憊感。戴著 VR 頭戴式耳機(jī)，大腦有 80％會(huì)專注在視覺體驗(yàn)上，相對(duì)能忽視你原本心理能承受的層級(jí)，感覺就像是穿戴上運(yùn)動(dòng)員般的決心和意志力。

專業(yè)電競(jìng)玩家賴以勝出且經(jīng)證實(shí)的效能

VR 遊戲有些甚至專門用於「健身」，可以幫助你輕鬆地燃燒這些卡路里。對(duì)於那些對(duì)運(yùn)動(dòng)感到極度痛苦、只想懶在沙發(fā)上的人而言，VR 遊戲能讓你自主起床和移動(dòng)，神奇的是，你甚至不會(huì)意識(shí)到你正在做運(yùn)動(dòng)！舊金山州立大學(xué)就創(chuàng)建了 VR 健康研究所，透過卡路里燃燒的益處來衡量遊戲本質(zhì)，讓他們?cè)趲椭梭w健康方面能有效發(fā)揮作用。

VR 可以改變正常的鍛鍊程序，排除過去單調(diào)乏味的感覺，它幫助的不只是跑步這麼簡(jiǎn)單而已，更是能照顧你各方面的健康。我們都知道，持續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)分泌腦內(nèi)啡，讓人們感覺到「幸福感」，讓你完全放鬆，忘記工作中的那些煩惱，減少你的壓力水平。

VR 在這方面也有明確的作用！醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)在利用 VR 幫助維持老年人的神經(jīng)敏捷度，甚至幫助患者面對(duì)創(chuàng)傷後的壓力，還可以用來幫助人的心理健康。想像一下，有了 VR，無論是在家中還是在辦公室，你都可以輕鬆地將自己「飛」到其他地方，想像在冰島等待極光的心情，肯定會(huì)幫助自己減輕焦慮，調(diào)適成健康的生活型態(tài)。

有些 VR 工作室希望今年開始開設(shè)自己的專業(yè)健身房，但你其實(shí)沒有必要踏上健身房，你可以用 VR 升級(jí)你自己的鍛鍊，這一切都可以在自己家中舒適地完成，你只是需要合適的裝備。

在開始 VR 鍛鍊之前，你當(dāng)然需要購(gòu)買 VR 耳機(jī)。通常 Oculus Rift 或 HTC Vive 是健身愛好者的首選耳機(jī)，可以確保高品質(zhì)和身臨其境的體驗(yàn)。

要充分享受 VR 鍛鍊，你的電腦也需要有最好的支援！在 VR 遊戲鍛鍊過程裡，最討厭的就是技術(shù)突然故障導(dǎo)致無法更新到個(gè)人最佳狀態(tài)。VR 可以耗盡 PC 裡的記憶體，你應(yīng)該確保你的 PC 在針對(duì) HTC Vive 使用上至少安裝了 8GB 的記憶體，或者至少 16GB RAM 在使用 Oculus Rift 上。除了足夠的 RAM 之外，具有足夠的顯卡對(duì)於確保 VR 圖像的良好質(zhì)量也是很重要的。

安裝 Crucial DRAM 是最好不過的選擇，Crucial 網(wǎng)站上提供了文字?jǐn)⑹龅暮?jiǎn)易教學(xué)，讓科技新手無須擔(dān)心安裝問題，而且 Crucial 為全球半導(dǎo)體大廠美光 Micron 旗下的消費(fèi)者品牌，其品質(zhì)無庸置疑，更是消費(fèi)者心中第一名的零組件選擇。除此之外，同樣是美光旗下的電競(jìng)記憶體品牌 Ballistix 也可以列入數(shù)一數(shù)二的排名，經(jīng)專業(yè)電競(jìng)玩家驗(yàn)證的效能，依照玩家各種需求，分有 Sport/ Tactical/ Elite 三種等級(jí)，在市場(chǎng)上亦是品質(zhì)保證、好評(píng)如潮的優(yōu)質(zhì)記憶體。

對(duì)於那些想要溫和地增強(qiáng)健身的人來說，Tilt Brush 可能是一個(gè)很好的起點(diǎn)，也可以在你的主要鍛鍊之前做好熱身。對(duì)於那些健身狂熱者來說，Sparc 是一種 VR 躲避球訓(xùn)練，不斷躲避障礙，非常適合調(diào)節(jié)上半身和下半身！或者，Audioshield 也可以真正脂肪燃燒！

這些只是少數(shù)幾個(gè)讓你入門的方案，當(dāng)然還有更多的選擇。一旦你的「工具包」準(zhǔn)備妥了，你就能更有信心地開始鍛鍊了，春末夏初，此時(shí)不動(dòng)，更待何時(shí)？起身為自己贏回健康和自信吧！